¿Lavarse las manos realmente previene las enfermedades?

Probablemente se lavó las manos al comienzo de la pandemia. ¿Pero todavía necesitas hacerlo tanto?

¿Se ha preguntado alguna vez si lavarse las manos en realidad le ayuda a mantenerse más saludable? ¿Y realmente necesita hacerlo tanto como dicen los expertos en salud?

Aunque lavarse las manos puede no parecer muy importante, este simple acto puede ser de gran ayuda para evitar enfermedades. Esto significa que es menos probable que contraiga un resfriado, la gripe, un virus estomacal o incluso el COVID-19.

Los virus y las bacterias que pueden enfermarlo se encuentran en casi todos los elementos que toca, como teléfonos, pasamanos y controles remotos de TV. Entonces sus manos tocan esas cosas y los gérmenes terminan en sus manos. De hecho, un estudio en la Universidad de Colorado en Boulder encontraron hasta 150 especies de bacterias en una mano típica.

Los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo si se toca la nariz, la boca o los ojos después de tocar un objeto. Aunque su sistema inmunológico ataca a los gérmenes, es posible que no pueda matarlos a todos. Lavarse las manos con agua y jabón elimina los gérmenes antes de que puedan causar problemas. Lavarse las manos puede detener el 20% de los resfriados y otros virus y el 30% de las enfermedades relacionadas con la diarrea, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Los hábitos de lavado de manos de otras personas también pueden afectar su salud. Por ejemplo, solo el 26 % de los estadounidenses se lava las manos después de estornudar, según un estudio Asociación Americana de Limpieza encuesta. Desafortunadamente, estas personas transfieren sus gérmenes a los pomos de las puertas y otros objetos cuando no se lavan las manos.

Puede que no puedas controlar lo que hacen otras personas, pero puedes proteger tu salud lavándote las manos con más frecuencia.

Es una buena idea lavarse las manos si:

• Ir al baño, cambiar pañales o manipular caca de animales
• Están listos para comer o tomar un refrigerio.
• Sacó la basura
• Están cocinando o preparando comida
• Objetos tocados en áreas públicas
• Estaban alrededor de una persona enferma
• Limpio el inodoro
• Necesita cambiarse las lentillas o ponerse gotas en los ojos.
• Carne cruda tocada
• Note la suciedad en sus manos
• Manejar dinero
• Usa transporte público
• Toser, estornudar o sonarse la nariz.

La forma en que te lavas las manos es tan importante como la frecuencia con la que las limpias. Si no te lavas bien, algunos gérmenes pueden quedarse en tus manos. Lávate durante al menos 20 segundos y limpia cada parte de tus manos, incluso debajo de las uñas. La espuma jabonosa ayuda a que los gérmenes se deslicen de tus manos hacia el desagüe. Si no tienes agua y jabón disponibles, échate un poco de desinfectante para manos. En cuanto estés cerca de un lavabo, asegúrate de lavarte las manos.

No dejes que una enfermedad te deje fuera de combate solo porque no tienes ganas de lavarte las manos. Lavarte las manos con regularidad reduce las probabilidades de enfermarte o de propagar enfermedades. ¡Eso sí que es motivo de aplauso!

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Fecha de la última revisión: 11 de octubre de 2021

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Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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