La salud mental y la salud del corazón están entrelazadas, muestra una investigación
Hay una larga historia entre las personas de pensar en el cuerpo y la mente como dos cosas separadas, como "la cabeza y el corazón". Pero la ciencia continúa encontrando niveles cada vez mayores de conexión entre la salud física y mental, incluida la relación entre la salud mental y el latido real de su corazón.
De hecho, investigaciones recientes encuentran que la relación es recíproca, lo que significa:
- Las condiciones de salud mental pueden ponerlo en mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
- La enfermedad cardíaca puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de salud mental.
¿Puede la ansiedad conducir a insuficiencia cardíaca?
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., la depresión, la ansiedad, el estrés y el TEPT afectan la salud del corazón. Si bien todos estos se clasifican como problemas de salud mental, tienen consecuencias biológicas y químicas que podrían influir en la enfermedad cardíaca. Pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, reducir el flujo sanguíneo y aumentar los niveles de dos hormonas, el cortisol y la adrenalina, que desempeñan un papel en el estrés y la excitación, respectivamente. El cortisol también puede suprimir el sistema inmunológico, lo que puede convertirse en un problema grave si el estrés es un problema crónico o constante. Con el tiempo, estas reacciones físicas pueden ponerlo en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
Por el contrario, los problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, o hacer frente a situaciones estresantes, también pueden afectar su estilo de vida. Puede dificultar la toma de decisiones saludables para el corazón. Para hacer frente a estas luchas, puede adoptar el hábito de fumar, beber alcohol, consumir drogas o volverse inactivo. Estos cambios en el estilo de vida también aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca con el tiempo.
Salud mental después de la enfermedad cardíaca
La mala salud física también puede repercutir en la salud mental. Los eventos cardíacos y las secuelas pueden provocar ansiedad. Según los CDC, los trastornos de salud mental pueden surgir de muchas maneras después de sufrir una insuficiencia cardíaca, un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco. Pueden hacer que una persona se sienta ansiosa por la muerte o la discapacidad, y la carga financiera y el proceso de rehabilitación en curso pueden ser abrumadores y agregar otro nivel real y doloroso de estrés e incertidumbre.
Resumiendo
La salud del corazón es salud mental, y al revés. Cuidar a uno no es suficiente para cuidar a los dos. Así que hable con su médico sobre el cuidado de la salud mental y del corazón, y siga estos pasos adicionales para mantener un corazón y una mente sanos:
- Incorpore actividad física y una dieta saludable en sus rutinas diarias, para reducir su riesgo de enfermedades del corazón.
- Hable con su sistema de apoyo sobre sus sentimientos. Mejora tu estado de ánimo con movimiento, relaciones saludables y pasatiempos agradables.