Lo que puede hacer para ayudar a prevenir el cáncer colorrectal

6 cosas que reducen el riesgo de cáncer

El cáncer colorrectal es uno de los cánceres más comunes en los EE. UU. Aunque no hay garantía de que pueda prevenir esta enfermedad, hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir el riesgo de contraerla. Los hábitos de estilo de vida relacionados con la dieta y el ejercicio parecen estar fuertemente relacionados con el riesgo de cáncer colorrectal. Otros hábitos también pueden afectar el riesgo. Hacerse la prueba es otra forma de protegerse de esta enfermedad.

Aunque cambiar algunos hábitos de estilo de vida puede ser difícil, puede proporcionar inmensos beneficios para su salud. No solo pueden ayudar a reducir la posibilidad de desarrollar cáncer colorrectal, sino que también pueden reducir el riesgo de otros tipos de cáncer, así como enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud graves.

Aquí hay 6 cosas que pueden reducir su riesgo de desarrollar cáncer colorrectal:

1. Hazte la prueba. Las pruebas de detección del cáncer colorrectal ayudan a detectar el cáncer en sus etapas iniciales, cuando es más tratable. También pueden detectar pólipos precancerosos que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer en una etapa posterior. La Sociedad Americana del Cáncer® recomienda que los adultos con riesgo promedio de cáncer colorrectal comiencen las pruebas de detección a los 45 años. Si su riesgo es mayor, se pueden recomendar pruebas de detección antes. La colonoscopia es el método de referencia para la detección, pero también existen otras pruebas. Consulte con su médico sobre qué prueba es la adecuada para usted, cuándo debe hacerse la primera prueba de detección y con qué frecuencia debe repetirla.
2. Administre su peso. Mantener un peso saludable puede ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Tener sobrepeso u obesidad no solo aumenta el riesgo de desarrollar este cáncer, sino que también puede aumentar la probabilidad de que muera a causa de él.
3. Cambia lo que comes. Las dietas que incluyen muchas verduras, frutas y cereales integrales pueden disminuir el riesgo de cáncer colorrectal. Por el contrario, comer más carnes rojas y procesadas se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
4. Muévete más. Ser físicamente activo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal, además de mejorar su salud de muchas otras maneras. Si aún no hace ejercicio, comprométase a moverse más como una forma de reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
5. Evite el alcohol. El consumo de alcohol, en cualquier cantidad, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, especialmente en hombres. Si bebe, limite su consumo al máximo. La Sociedad Americana del Cáncer® recomienda que los hombres no beban más de dos bebidas al día y que las mujeres limiten el consumo diario de alcohol a una. También preste atención a la composición de cada bebida: una bebida equivale a 2 ml de cerveza, 12 ml de vino o 5 ml de licor fuerte.
6. No fumes. Puede pensar que fumar solo afecta el riesgo de cáncer de pulmón, pero el hecho es que fumar a largo plazo también puede aumentar su riesgo de cáncer colorrectal. Entonces, si fuma, aquí hay otra buena razón para dejar el hábito.

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Fecha de la última revisión: 11 de enero de 2022

Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto

Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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