Cuando se trata de perder peso, muchas personas ponen mucho énfasis en la báscula. Ver cómo bajan los números puede ser muy gratificante y puede ser una señal segura de éxito. Pero su peso (la medida de la fuerza gravitacional de la Tierra sobre su cuerpo en un momento dado) no es lo único que mide su éxito mientras recorre el camino hacia una persona más saludable.
Ya sea que necesite un recordatorio de lo lejos que ha llegado o desee más razones para estar agradecido por los cambios que está realizando, esté atento a estas victorias sin escala (NSV) de la pérdida de peso. Le brindarán una sensación de logro y pueden brindarle la motivación para seguir avanzando en su viaje hacia la salud.
7 cosas para celebrar cuando pierdes peso
- Verás cambios visibles en tu cuerpo. Incluso si la báscula no se mueve tan rápido como le gustaría, puede notar que su ropa le queda mejor porque está perdiendo centímetros. Si hace ejercicio, su cuerpo se tonifica más y sus medidas pueden cambiar más dramáticamente que su peso.
- Tendrás más energía. Cargar menos peso probablemente le dará un impulso de energía. Esto puede facilitarle la actividad física y también puede mejorar muchos aspectos de su vida diaria.
- Sentirás menos dolor. Cuanto menos peso necesite soportar su cuerpo, menos dolores y molestias podrá tener. Desde las rodillas hasta las caderas, perder peso elimina mucha tensión de las articulaciones.
- Tendrás más movilidad. Las cosas que antes eran difíciles de hacer se vuelven más fáciles a medida que pierde peso. Desde caminar y subir escaleras hasta agacharse para atarse los zapatos o recoger paquetes, le resultará más fácil moverse. También es posible que tengas más resistencia y un poco más de energía en tu paso.
- Te "encajarás" mejor. Ahora puede sentarse más cómodamente en una mesa de un restaurante. Puede que sea más fácil colocarlo detrás del volante de su automóvil. Quizás ya no necesites un extensor de cinturón de seguridad en un avión. Las cosas que solían ser difíciles o vergonzosas ya no lo parecen.
- Es posible que necesite menos medicación. A medida que pierde peso, es probable que mejoren las enfermedades crónicas como la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes tipo 2. Mientras lo hacen, es posible que usted pueda reducir o eliminar algunos medicamentos que toma (pero no cambie ningún medicamento sin consultar a un médico).
- Te sentirás empoderado. Hay muchas razones para sentirse bien consigo mismo cuando pierde peso. Te ves y te sientes mejor, pero eso es sólo una parte. Es una buena sensación tomar control de tu salud y comprometerte. Perder peso es difícil y usted está haciendo el trabajo para lograrlo. ¡Felicidades y sigue así!
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Fecha de la última revisión: 15 de agosto de 2023
Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto
Revisión médica: Perry Pitkow, MD
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