He aquí por qué su corazón corre mayor riesgo durante las vacaciones y qué puede hacer para protegerlo.
La temporada navideña es una época que tradicionalmente se asocia con la unión y la celebración. Pero las festividades a menudo afectan la salud de las personas más de lo que creen. Incluso si su corazón puede estar lleno de alegría, sin saberlo, puede tener un mayor riesgo de sufrir un evento cardíaco grave. De hecho, no sólo hay más personas que sufren ataques cardíacos durante las vacaciones de invierno, sino que también tienen más probabilidades de morir a causa de ellos entre el 25 de diciembre.th y enero 1st que en cualquier otra época del año.
¿Qué podría estar causando este mayor riesgo de ataque cardíaco durante la temporada navideña? Aquí hay seis factores que pueden afectar la salud de su corazón en esta época del año:
- Abuso – Las festividades navideñas suelen implicar el consumo de alimentos y bebidas ricos en calorías. Una mayor ingesta de sal, azúcar, grasas saturadas, alcohol y calorías puede contribuir a factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta y niveles de colesterol, así como obesidad. Comer o beber en exceso también puede desencadenar un evento cardíaco.
- Estrés – Para algunas personas, la presión de las reuniones sociales, el cumplimiento de las expectativas, la tensión financiera y el peso emocional de la temporada pueden provocar niveles elevados de estrés. El estrés, un factor de riesgo conocido de ataques cardíacos, puede elevar la presión arterial y desencadenar otras respuestas fisiológicas que sobrecargan el corazón.
- La inactividad física – Durante las vacaciones, las personas suelen desviarse de sus rutinas habituales de ejercicio debido a agendas ocupadas, viajes o condiciones climáticas adversas. La reducción de la actividad física puede provocar aumento de peso, presión arterial más alta y reducción de la capacidad cardiovascular, lo que puede hacerlo más susceptible a sufrir ataques cardíacos.
- sueño interrumpido – La temporada navideña a menudo altera los patrones regulares de sueño debido a eventos sociales nocturnos, largas listas de tareas pendientes, viajes y estrés. Un sueño inadecuado o de mala calidad puede afectar negativamente la salud del corazón al elevar la presión arterial y los niveles de estrés. Esto ejerce presión sobre el sistema cardiovascular y puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos.
- Tiempo – Dependiendo de la región, la temporada navideña puede coincidir con temperaturas más frías, lo que puede exacerbar los problemas de salud cardíaca. El clima frío contrae los vasos sanguíneos y puede aumentar la presión arterial, lo que puede provocar ataques cardíacos en personas vulnerables.
- Retraso en buscar atención médica – Hay muchas razones por las que las personas ignoran los síntomas o no reciben atención médica en esta época del año. Es posible que no desee interrumpir sus planes de vacaciones o pensar que está demasiado ocupado para ir al médico o al hospital. Algunas personas también pueden asumir que sus síntomas se deben a indigestión o fatiga en lugar de a un evento cardíaco. Una intervención médica tardía puede empeorar significativamente los resultados de un ataque cardíaco.
Si bien la temporada navideña es un momento para concentrarse en las personas que forman parte de su vida, es igualmente importante priorizar su propia salud y bienestar. Puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un evento cardíaco manteniendo una dieta saludable, controlando el estrés, manteniéndose físicamente activo, durmiendo lo suficiente, vistiéndose adecuadamente según el clima y siendo proactivo a la hora de buscar atención médica ante cualquier posible síntoma cardíaco.
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Fecha de la última revisión: 16 de octubre de 2023
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Revisión médica: Perry Pitkow, MD
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