Los esguinces de tobillo son comunes, pero saber qué hacer cuando ocurren puede ayudarlos a sanar más rápido.
¿Alguna vez has pisado mal o de repente giraste el pie de forma incómoda? Cuando eso sucede, es probable que sepa lo doloroso que puede ser un esguince de tobillo. Los esguinces de tobillo a menudo se pueden tratar con medidas de cuidado personal, pero hay momentos en los que puede ser necesario un viaje al consultorio del médico para una evaluación y tratamiento adicionales.
¿Qué es un esguince de tobillo?
Cuando gira, tuerce, gira o mueve el tobillo de otra manera en una posición incómoda, puede estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a estabilizar el tobillo. La mayoría de las veces, la lesión afecta los ligamentos en la parte externa del tobillo, pero también puede lesionarse otros ligamentos alrededor del tobillo, el pie y la parte inferior de la pierna.
¿Cuáles son los signos de un esguince de tobillo?
El signo más común de un esguince de tobillo es el dolor, especialmente cuando pones peso sobre el pie lesionado. Otros síntomas pueden incluir:
- Hinchazón
- Magulladuras
- Ternura
- Inestabilidad
- Rango de movimiento reducido
¿Cómo se debe tratar un esguince de tobillo?
El tratamiento de un esguince de tobillo puede depender de la gravedad de la lesión del tobillo. Si sus síntomas son relativamente leves, es posible que pueda aliviarlos utilizando el método RICE durante unos días. ARROZ significa:
- Descanso. Manténgase alejado de su tobillo lesionado tanto como sea posible y evite actividades que causen dolor o hinchazón. Es posible que desee usar muletas para caminar mientras su tobillo sana.
- Hielo. Aplique hielo en el área lesionada durante 15 a 20 minutos a la vez y repita cada pocas horas. El hielo ayuda a reducir la hinchazón, pero solo es efectivo durante los primeros dos o tres días.
- Compresión. Envuelva el tobillo lesionado con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón.
- Elevación. Levante el tobillo por encima del nivel del corazón (apoyarlo sobre almohadas mientras se acuesta en la cama o en el sofá) para reducir la hinchazón.
También puede descubrir que un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de venta libre ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Si las medidas de cuidado personal no alivian los síntomas después de unos días o si sospecha que se ha dañado más el tobillo, lo mejor es consultar a un médico. Durante un examen médico, un médico examinará su tobillo, pie y parte inferior de la pierna para determinar el alcance de su lesión. Además de verificar su rango de movimiento y sentir los puntos de sensibilidad y dolor, es posible que lo remitan a exploraciones por imágenes para evaluar el daño del ligamento y descartar la posibilidad de un hueso roto. Las pruebas de imagen pueden incluir una radiografía, una tomografía computarizada, una ecografía o una resonancia magnética.
Un médico puede sugerirle que use un aparato ortopédico para brindar más estabilidad a su tobillo mientras sana. Después de que los síntomas iniciales comiencen a mejorar, hacer fisioterapia o realizar los ejercicios recomendados puede ayudar a restaurar la fuerza, la estabilidad y el rango de movimiento de su tobillo.
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Fecha de la última revisión: 19 de abril de 2023
Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto
Revisión médica: Perry Pitkow, MD
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