Mantenerse saludable durante el embarazo

Conozca más sobre qué esperar a lo largo de su embarazo.

Los períodos gestacionales

Una nueva vida se está gestando dentro suyo. Tanto si usted es una madre primeriza como si se trata de su segundo o tercer hijo, la emoción siempre está presente. Y no importa cuántos miembros tenga su familia, en cada ocasión es una nueva experiencia. Nuevas sensaciones. Nuevas preocupaciones. Nuevas elecciones.

Este capítulo está dedicado a los períodos gestacionales de su embarazo... el bebé está creciendo dentro suyo. Aprenda sobre qué esperar a lo largo del embarazo y el parto, la dieta más saludable para usted y para su bebé, ejercicios y preparación de su hogar para la llegada del nuevo miembro de la familia.


Semanas 5 a 8

Su cuerpo es bello

Como cada embarazo es diferente, es importante ser consciente de los cambios en el cuerpo, hablarlos con su médico y leer tanto como sea posible en libros, folletos y artículos. Cuando más sepa qué esperar durante su embarazo, más cómoda se sentirá con la maravillosa experiencia que le aguarda. Estos son algunos de los cambios comunes que experimentan la mayoría de las madres:

  • Sentirse más cansada de lo habitual
  • Micción frecuente
  • Sensación de pesadez en la zona pélvica
  • Senos más llenos y más sensibles, oscurecimiento de los pezones
  • Cambios en el apetito, náuseas, vómitos

Náuseas matutinas

A pesar de tener este nombre, las náuseas matutinas pueden producirse en cualquier momento del día o de la noche y afectan a alrededor de un 50 por ciento de todas las mujeres embarazadas. ¡Tenga paciencia! Normalmente desaparecen luego del tercer mes de embarazo. Aquí tiene algunas recomendaciones para mejorar el malestar:

  • Trate de dormir más por la noche
  • Coma menos cantidad y con mayor frecuencia
  • Coma galletas saladas antes de salir de la cama
  • Evite los alimentos fritos, grasos, picantes o contundentes

Nutrition During Pregnancy (Nutrición durante el embarazo)

A lo largo del embarazo, es especialmente importante ser consciente de los nutrientes y componentes que son necesarios para lograr una dieta bien equilibrada.

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El sentido lógico de su estado de ánimo

Además de los cambios físicos más obvios que experimentará en su cuerpo, también sufrirá cambios de humor que harán que su estado de ánimo tenga "altos" y "bajos". La mejor defensa ante esto es ser consciente de ello, vivir el día a día e intentar no estresarse.

El bebé que crece dentro suyo

La edad gestacional se cuenta en semanas a partir del primer día de su último período menstrual. Estaba aproximadamente embarazada de cuatro semanas cuando se percató de que no había tenido su último período. Aunque en promedio un embarazo dura unas 40 semanas, los bebés a término pueden nacer en cualquier momento entre las semanas 37 y 42.

En la sexta semana de desarrollo, el pequeño embrión aún no tiene forma humana. Sin embargo, se están empezando a formar todos los órganos principales, además del cerebro y la médula espinal. Los dientes comienzan a formarse dentro de las encías y hay pequeños bultos en el cuerpo que crecerán para convertirse en los brazos y las piernas. También hay una "cola" que después desaparecerá.

A las ocho semanas, a un bebé no nato se le denomina feto, que viene de la palabra latina que significa cría. El feto mide alrededor de media pulgada de largo y pesa menos de una octava parte de una libra.


Semanas 9 a 12

El bebé que crece dentro suyo

A las diez semanas, el embrión pesa alrededor de una libra y mide aproximadamente tres pulgadas de largo. ¿Puede creer que el corazón ya late? Ya se han formado los pulmones, los riñones y otros órganos. En esta etapa, el bebé crece con mucha rapidez.

Pruebas durante el embarazo

Al inicio de su embarazo, hay una serie de pruebas importantes para determinar la salud y el bienestar suyo y de su bebé. Los resultados de estas pruebas ayudarán a su médico a proporcionarle la atención médica adecuada.

CBC (hemograma completo)

Esta prueba sirve para determinar si tiene anemia (falta de hierro). La anemia, una afección común en el embarazo, se soluciona con facilidad con suplementos de hierro y nutricionales. El CBC a veces se repite en el tercer trimestre, justo antes y luego del parto.

Grupo sanguíneo

Se determina si su grupo sanguíneo es A, B, AB o O.

Factor RH

Si su RH es negativo, la mayoría de los médicos decidirán inyectarle inmunoglobulina con posterioridad en el embarazo. Así se evita que su cuerpo produzca anticuerpos que puedan perjudicar al bebé o a futuros bebés.

Inmunidad frente a la rubeola

Como el sarampión alemán (rubeola) puede ser perjudicial para el desarrollo del feto, lo mejor es revisar si es inmune antes de quedarse embarazada. Una vez que esté embarazada, no se podrá vacunar.

Glucosa en sangre

La prueba de glucosa en sangre muchas veces se indica en los inicios del embarazo si se dan las siguientes condiciones: historial familiar de diabetes, pérdida de un embarazo anterior, parto anterior de un bebé grande o presencia de glucosa en la orina. Muchos médicos revisan el desarrollo de la diabetes gestacional en todas las mujeres a las 28 semanas. Si se ha desarrollado, se prescribe una dieta especial para mantener el azúcar en sangre en niveles normales. Este tipo de diabetes desaparece luego del nacimiento.

Ultrasonido

Este examen centra las ondas de sonido de alta frecuencia en el útero creciente y en la zona que lo rodea. Las ondas rebotan en el feto y en el monitor se puede ver una imagen del feto, de la placenta y del tejido que los rodea.

Amniocentesis

Normalmente se realiza en la primera parte del embarazo si al médico le preocupa la existencia de problema cromosomáticos, sobre todo en madres más mayores o en las que presenten antecedentes de problemas genéticos. La prueba consiste en insertar una aguja en el abdomen y extraer fluido mientras la paciente es monitoreada con ultrasonido.


Semanas 13 a 16

¡Llegó el momento de planear las clases de parto! Llame al 561-798-9880 para obtener más información. También es el momento de seleccionar un pediatra. El mejor lugar por el que comenzar es consultar a sus familiares, amigos y a su obstetra, o llame a nuestra línea para referidos médicos al 561-798-9880.

Clases de preparto y crianza

El Wellington Regional Medical Center ofrece una amplia variedad de clases de preparto y crianza para ayudarle a prepararse para su nuevo rol de madre/padre. Si necesita más información o para reservar su lugar para alguna de las siguientes clases, llame al 561-798-9880.

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El bebé que crece dentro suyo

El bebé, que ahora pesa de cuatro a seis onzas, crece rápidamente y mide unas 4 pulgadas y media. La cabeza sola mide la mitad. Los músculos se han desarrollado y el feto puede mover las articulaciones de los brazos y las piernas aunque la madre aún no puede notar el movimiento. Los órganos sexuales se han formado y son reconocibles.


Semanas 17 a 20

Sentir el movimiento del bebé por primera vez

En algún momento entre las semanas 18 y 20, ¡comenzará a sentir los movimientos de su bebé! Parece como una vibración en el abdomen bajo. Esto se conoce como "primeras pataditas". Las madres primerizas pueden confundirlo con gases.

A medida que avanza el embarazo, su bebé se moverá continuamente, aunque usted no sentirá todos los movimientos. La posición del feto y su propia actividad pueden hacer que usted no distinga los movimientos del bebé. También puede ser que se encuentre dormida cuando el bebé está más activo, ya que muchos bebés tienen su máxima actividad en medio de la noche. Hay diferentes cosas que pueden estimular el movimiento del bebé: sonidos, ruidos altos, presión ligera o luz dirigida al abdomen.

"Montaña rusa" emocional

Los cambios en el estado de ánimo durante el embarazo son muy reales, y puede experimentar sensaciones de "extrañeza". Los cambios hormonales son el factor que más contribuye a esto, y es algo que sucederá dentro de las diferentes fases del embarazo.

Opciones de cuidados infantiles

Ahora que está a mitad del embarazo, es importante comenzar a investigar las opciones de cuidados infantiles. Puede llevarle un tiempo encontrar el tipo que mejor se adapte a las necesidades de su bebé y a su situación financiera. También es algo común ocupar un lugar en una lista de espera en muchos centros de cuidados infantiles. En relación con las niñeras para las salidas nocturnas ocasionales o las situaciones inesperadas en las que tenga que ausentarse de casa, es importante que se trate de personas responsables y confiables. Los mejores candidatos son los miembros de la familia, vecinos adolescentes que sean maduros o personas mayores.

Si necesita prolongar estos cuidados de un modo permanente, considere la opción de cuidados privados particulares o centros de día con licencia. La ventaja de recurrir a los cuidados privados particulares es que son menos niños a cargo de un adulto y puede resultar más económico que un centro de día. Decida lo que decida, asegúrese de que el cuidador tenga licencia, sobre todo si se encarga de cuidar cinco niños o más. Solicite referencias y contáctelas, y asegúrese de que usted y su cuidador compartan la misma filosofía de crianza del niño. Algunos padres se deciden por centros de cuidados infantiles con licencia operados por sus empleadores, organizaciones de la comunidad o compañías que ofrecen cuidados de día.

Lista de sugerencias para evaluar los centros de cuidados infantiles:

Entorno

  • ¿Está limpio y resulta atractivo para los niños?
  • ¿Hay suficientes rutas de escape en caso de emergencia?
  • ¿Se realizan regularmente simulacros de incendios?
  • ¿Hay detectores de humo en las instalaciones?
  • ¿Las tomas eléctricas están cubiertas?
  • ¿Las esquinas y los bordes afilados están cubiertos?
  • ¿Las cunas, los equipos y los juguetes cumplen los códigos de seguridad?
  • ¿La seguridad es la adecuada?

Personal

  • ¿Qué calificaciones tiene?
  • ¿Cuenta con personal de enfermería?
  • ¿Se permite la visita de los padres?
  • ¿Quién realiza la planificación de las comidas? ¿Participa un nutricionista?
  • ¿Cuál es su filosofía sobre la disciplina? Si hay un problema, ¿cómo se notifica a los padres?
  • ¿Los padres reciben informes escritos u orales sobre los cuidados de sus hijos?

Actividades y educación

  • ¿Qué tipo de actividades de aprendizaje hay planeadas?
  • ¿Hay un plan de estudios?
  • ¿Las actividades y los juguetes son adecuados para cada edad?

El bebé que crece dentro suyo

Su bebé, que ahora mide entre 8" y 10" de largo y pesa de media a una libra, se mueve y se gira libremente en el líquido amniótico y puede notar vibraciones sutiles o ruidos característicos. El pelo ha comenzado a crecer en la cabeza del bebé y las cejas y las pestañas han comenzado a nacer. Su bebé ya puede abrir y cerrar los ojos y pestañear. Si está embarazada de una niña, es el momento en el que se forman los ovarios. Después en ellos se alojarán los óvulos que se convertirán en sus propios hijos cuando esté en edad de procrear.

Contacto con el Centro de Maternidad

Para programar una visita, reservar un lugar en las clases de preparto y crianza o para obtener más información sobre el Centro de Maternidad, llame al 561-798-9880.